13 lat

Może uda mi mi się namówić córkę do grania - ma 13 lat ale chodzi do klasy siatkarskiej...siłę w łapkach ma:-))

Może uda mi mi się namówić córkę do grania - ma 13 lat ale chodzi do klasy siatkarskiej...siłę w łapkach ma:-)) pewnie będzie liderką zgromadzenia:-D nie masz czasem jeszcze syna ?}:-(

a jaki powinienem mieć worek jeśli mam 13 lat? eti

13 lat to na siłownie troche za mało moim zdaniem, ale jak chcesz

[...] drugie czy przy niedoborze węglowodanów podczas treningu nie będą się działy głupie rzeczy z mięśniami Anton raczej dobrze. Moja waga wynika raczej z tego że przez ponad 13 lat (aktualnie mam 25 prawie) jadłem tylko jeden posiłek dziennie o 22:00 i to dość niezdrowy (kalorycznie wychodziło gdzieś ponad 2k kalorii(nie licząc dalszej części [...]

Skoro masz 13 lat to żadne diety nie są dla Ciebie, skup się na 10 wskazówkach żywieniowych, jedz zdrowo bez liczenia, czasami wiadomo że odstępstwo możesz zrobić

"Plan FBW już robiłem na początku przygody z siłownią, chodzi mi o ocenę tego co przedstawiłem w pierwszym poście. " to ja mam za słabą wiedzę , bo dalej wykonuję FBW , a trenuję jakieś 13 lat . FBW to nie jest trening dla początkujących - coś ci się pomyliło {{:-(

[...] na niebezpieczeństwo utraty życia lub zdrowia innych osób. 3. Broni palnej nie używa się w stosunku do kobiet o widocznej ciąży, osób, których wygląd wskazuje na wiek do 13 lat, osób w podeszłym wieku oraz o widocznej niepełnosprawności. 4. Czynności, o których mowa w ust. 1, powinny być wykonane w sposób możliwie najmniej naruszający dobra [...]

Moje parametry :: Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 lat Waga: 51 kg Wzrost: 160 cm Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Gra w piłke nożną , W-F w szkole,planuje zapisać się na jakieś sztuki walki i do klubu piłki nożnej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia w [...]

Mało to profesjonalne, co za tym idzie kiepskie będą efekty, ale jak dopiero zaczynacie i macie po 13 lat to poróbcie to przez miesiąc czy dwa, poczytajcie troche o treningu i potem się coś wymyśli. Narazie może być to przyzwyczaicie organizm do ćwiczeń. Taka mała ogólnorozwojówka :) A te ćwiczenie co robił twój brat to pewnie na triceps.

13 lat, jeszcze jesteś w okresie dojrzewania moim zdaniem w takim wieku diety redukcyjne nie są potrzebne. Skorzystaj z 10 wskazówek żywieniowych, jedz zdrowo i dużo się ruszaj. Na razie nie zaprzątaj sobie głowy liczeniem kalorii

Nie no ja wierze w duzo rzeczy ale do czasu , ja w dwa tygodnie ledwo na kreatynie przybylem 3 kg ;/ musze to wpier**** a ty co normalnie tylko na gainerze ... haha , nie wierzcie , ma bujną wyobraźnie P.S tez mam 13 lat

sory o jaki post Ci chodzi bo nie wiem do kogo tak huczysz? Nie, to niebylo jak mialem 11-13 lat A i czytaj ze zrozumieniem to co ktos napisal a nie "po lebkach"- czy ja napisalem cos o kalce ocznej? bo sobie nie przprzypominam?

[...] nie pomoże. Bo skoro nie masz diety i nic nie przybywa to na pewno Twój organizm osiągnął szczyt swoich naturalnych możliwości... Człowieku no nie roz******laj mnie rzucacie się, że jesteśmy niekulturalni no ale ile można! Ciągle czytam posty typu 'mam 13 lat', 'ćwiczę 6 miesięcy i chcę brać sterydy', 'jak zwiększyć klate i biceps'. Ludzie!

Mam 13 lat i idz do ksiazek

zapisz sie na basen, karate a w domu rób pompki brzuszki przysiady kup sobie drążek is ei na nim podciągaj. Jak na 13 lat to ci starczy nie zauważyłem że to stary temat :D sory. Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-06-18 11:31:53

ANKIETY Zdjęcie sylwetki: Wiek :15 Waga :57kg Wzrost :181 Staż treningowy:0 Obwód pasa:70/80 Obwód klaty:84 Obwód uda:43/44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna ćwiczenia na w-f Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia Stosowane aktualnie i [...]

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html - Ty masz 13 lat, więc wystarczy na razie stosowanie się do tych wskazówek. Co prawda robiłeś te pompki i podciąganie, ale jeżeli na siłowni dopiero zaczynasz, to ja bym zamienił split (trening z podziałem na partie) na FBW (Full Body Workout - trening ogólnorozwojowy ) - [...]

dziekuje; ) no tylko że zacząłem cwiczyc jak mialem 13 lat i wbrew zdziwieniu wszystkich mimo wieku, rosłem dość znacznie, pozniej przestalem nie bylo czasu. a co byscie polecali do diety na rzezbe?

Mi wyliczył co do cm ^ ^ mialem 13 lat.